材料
- A オートミール
- 100g
- A 玄米フレーク
- 50g
- A ココナッツファイン
- 35g
- A デーツ（ドライフルーツ）
- 35g
- A ナッツ（お好みの2種類程度）
- 50g
- A メープルシロップ
- 30g
- A ココナツオイル
- 30g
- A 有機ピーナッツバター（無塩）
- 1カップ
- A ルクマパウダー
- 大さじ1〜1.5
作り方
ポイント
グラノーラバーは、カットして冷凍保存がお勧め♡
固めてもカチコチにならないのでgood👍
温かい飲み物☕️とグラノーラバーで小腹満たしてます😌
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準
ナッツやドライフルーツを刻む
ピーナツバター、ココナッツオイル、メープルシロップをレンジで溶かす。
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1
オートミールを中火で香ばしくなるまで炒める
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2
炒めたオートミールをボウルに移し、ナッツ類を中火で香ばしくなるまで炒める
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3
オートミールが入っているボウルにナッツ、ドライフルーツ、ココナッツファイン、玄米フレーク、塩、ルクマ、溶かしたビーナッツバターをメープルシロップ、ココナッツオイルを入れて混ぜる
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4
クッキングシートを敷いたバッドに流し入れ上から押し固め、冷蔵庫へ1時間
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5
固まったら型から取り出しお好きな大きさにカットし出来上がり！
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トッピング
シナモンとルクマ、豆乳、ラム、メープルでソースを作ってかけても美味！
レシピID：DL00002
