材料
- A ルクマパウダー
- 大さじ１
- A お好きなヨーグルト
- 150g
- トッピング バナナ
- 1本
- トッピング お好きなベリー
- 適量
- トッピング キウイ
- 適量
- トッピング オートミール又はグラノーラ
- 適量
- トッピング チアシード
- 適量
- トッピング メープルシロップ（お好みで）
- 適量
- トッピング シナモン
- 適量
作り方
ポイント
材料を混ぜてトッピングを乗せるだけ。
一つのボウルにあらゆる栄養を詰め込んで、完全栄養食「ルクマボウル」の完成です♡
ビタミンB、食物繊維、鉄分、マグネシウム、亜鉛、幸せホルモントリプトファン
あらゆる栄養をボウル１個で摂取出来ます。満足感が続く。
植物性の食材で自然な形でエネルギーを吸収しましょう！
-
1
お好みのヨーグルトにルクマパウダーを大さじ１杯、混ぜ合わせます。
-
2
上にお好きなフルーツをカットしてのせます。
-
3
メープルシロップやシナモンをかけ完成。
レシピID：DL00003
